cos na wzrost

Witam serdecznie Panie Jacku! Skoro inni mogą to ja też A wiec... Moja przygoda z "zdrowym trybem życia" zaczęła się w styczniu ubiegłego roku. Startowałem z wagą 115 kg, która do maja 07 udało mi sie zrzucić do około 85 kg. Przez okres wakacyjny stała w miejscu. Mniej więcej we wrześniu zacząłem zrzucać pozostałą "nadwagę". [...]

[...] Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do wzrostu. Masy nie za wiele, zero tluszczyku. _________ ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie zawsze,ze kazdy (no nie liczac ludzi chorych etc) moze osiagnac taki efekt wygladu jaki chce. To [...]

Witam po rocznej przerwie! Ostatnia moja próba zakończyła się niepowodzeniem :)), co było tego przyczyną.. Zabrakło motywacji, sił, wiary.. Hmmm, myślę, że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych [...]

Wzrost: 174 cm Waga: 62 kg Chodziłem na siłownie jakieś 1,5 roku, robiłem właśnie takiego splita, ale bez diety itp. i za dużych przyrostów nie było, później zacząłem trenować mma ( pół roku). Zrobiłem przerwę ponieważ studiuję, jedynie na wf raz w tygodniu siłke miałem, to coś poćwiczyłem. Ale od dwóch miesięcy mam taką definitywną przerwę od [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST: 89kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 2 miesięcy, jeszcze ok 2-3 miesiące. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Generalnie zrzucić jeszcze z 10 kg i poprawić ogólną sylwetkę. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carbo, bilans [...]

1. WIEK:20 2. WAGA;86 WZROST;180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :do końca czerwca tak sadze :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zrównoważona deficytowo kalori wyliczone z waszej strony http://www.sfd.pl/-t276436.html :) [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96 kg, 175 cm 3. CZAS REDUKCJI: początek 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe [...]

[...] wg brakow,prozdrowotne oczywiscie sa 11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 6 lat nie zawsze najmadzrzej 12. BUDŻET:obojetnie 13.TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:tested burner cos lipny jak dla mnie za 2tyg koncze 1op i 2nie otwieram,teraz sie zastanawiam nad jakims konkretniejszym spalaczem.doradzicie? myslalem o oxy+ALRI- Lean Dreams ew co [...]

1. WIEK: 16 2. WAGA: 75 kg WZROST: 183 cm 3. CZAS REDUKCJI:7 tyg., planuję redukować gdzieś do końcówki maja/czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/f/3/20120307155524.jpg/ http://imageshack.us/f/823/20120307155332.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niski %-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Pon./Śr./Pt. - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 82kg, 184cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): trwa niecale 2 miesiace, chce sie redukowac jeszcze miesiac. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~12 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowy ;d 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd by quaz 7. STAN [...]

[...] )z powodu zmiany pracy - praca siedzaca 12h.Brak jakiego kolwiek ruchu spowodował ze przytyłem od tego czasu 12kg!!! żal Chciał bym teraz wrócic do dawnej formy ale przede wszystkim zrzucić te 12 kg. wybieram miedzy jakims mocnym spalaczem - FireHell - HyperLean FX7 - OxyElite PRO - Get Fn Ripped - a moze cos innego równiez mocnego Jaki wybrac?

[...] kilogramy. Czuje się już zmęczony ciągłym redukowaniem, minęło już prawie pół roku minusowego bilansu ale nadal mam 99cm w pasie. Chce zejść do 88cm. Potrzebuje pobudzenia i mocnego palenia, Hellfire/Hyper Line ? hell fire moze byc. aczkolwiek mozliwe, ze przyszedl taki czas, ze trzeba manipulowac inaczej kaloriami/dieta by cos ruszylo dalej

[...] POZIOM TŁUSZCZU: 22-25 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: silownia 3x w tyg + aeroby + gra w pilke nozna 1-2 razy/tydzien po poltorej godziny (cos a'la interwaly) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez zastrzezen 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niska wrazliwosc 9. STOSOWANE [...]

[...] 3 razy w tyg plus raz 1,5 h koszykowki http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html?prdir=112 i białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html Chyba ze polecacie cos innego w kwocie 120 zł za cykl spalacz + biał

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 102 kg, 182 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): aktualnie od 07.04.2014 do 15-06-2014 zrzuciłem około 17 kg, planowany czas zakończenia : koniec września 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): endomorfik, 29-30% fatu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% 6. [...]

[...] kupic ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym pomocy w spalaczach ale szukał problemów w aspektach jakie wymieniłem wyżej.

[...] BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym pomocy w spalaczach ale szukał problemów w aspektach jakie wymieniłem wyżej. Zle sie wyrazilem, redukcja [...]

Cześć wszystkim. Mam pytanie. Trochę dłuższe zresztą. Mam za sobą szereg dość poważnych kontuzji: 1)PHS, lekko powiększony zakres ruchu, uraz Tassie`go, kłopoty ze stożkiem rotatora, krzywo zrośnięty po naderwaniu tylny naramienny (może to wszystko powiązane ze sobą i się powtórzyłem z jednostką chorobową)- wszystko w prawym barku - [...]

Ja to wgl przestaje wierzyć że hyper pump dodałby mi cm w łapach, ogólnie przy profesjonalnym treningu, dobrej adekwatnej diecie do wagi, wzrostu zapotrzebowania, te 5-8 posiłków dziennie. Zawsze miałem problem, byłem dzieciakiem, w czasach gimnazjum byłem taki wysoki i łapy jak kurczak wgl co to jest. Mężczyzna a nie jakaś pipka! Wzrost większy i [...]

[...] (katabolizm), więc można sobie pozwalać, jesli się ma zdrowie, bo odbudowa tkanek następuje szybko i bezboleśnie, ma się mnóstwo (czasem nadmiar) energii, z którą trzeba cos zrobić. skoro rok takigo maratonu wytrzymałeś i to bez supli, to znaczy, że masz ekstra uwarunkowania fizyczne i psychiczne. ale myśl perspektywicznie (wiem, jak to [...]